哪些食物对多囊卵巢有保养作用
来源：郑州医大生殖不孕不育医院 2018-05-26 15:07
很多患上疾病的患者朋友们都往往急着寻求医生帮助，当然这是非常重要的，可是却不知道生活中的一些细节问题也是诱发疾病的元凶。而女性肥胖就是导致多囊卵巢发生的幕后黑手，其实过于肥胖会引发很多疾病，所以在饮食上还是要加以控制，保证营养均衡的同时也要适当科学的减肥。那么，哪些食物对多囊卵巢有保养作用？
多囊卵巢的食物保养
1、高钙饮食
较新的研究表明，天天摄入高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄入高钙食物的人会比摄入钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、叶酸
研究发现增加富含的叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。常吃含很多的叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比极少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维他命b，含非常多的于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
3、服用维他命c和维他命e
研究显示，若每天服用90毫克的维他命c和30毫克的维他命e，患卵巢癌的机率就会减少50%。但是，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以较好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
4、多吃胡萝卜
据营养学家研究发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，的专家也得出了类似的结论。但是，也有研究说女性爱吃胡萝卜会不孕，因此女性还是适当的吃胡萝卜的好，不要特意的吃很多。
郑州医大生殖妇科医院的专家提醒大家，疾病的预防大于一切，所以首先我们需要养成一个良好的生活习惯及饮食习惯，多参加体育锻炼，以增强机体抵抗力。过于肥胖的女性要注意调整饮食，合理优化，可进行适量的运动，不仅能锻炼身体，而且还可以预防疾病，如帮助血糖、血脂质、血压控制等。
